Расширители Для Грифа

Для качественной и профессиональной тренировки верхних мышц тела многие спортсмены используют расширители грифа. Данные накладки позволяют заметно увеличить силу хвата при использовании в тренировке турников, резиновых петель, гантелей или штанг. Очень часто расширители используются и в тренировках армии США, полиции и пожарных.

Основные преимущества

При использовании любого снаряда из тренажерного зала расширители грифа позволяют дополнительно увеличивать силовые характеристики тренируемых групп мышц, предплечий и хвата.

imageТакже накладки способствуют:

  • улучшению мышечной координации;
  • тренировке всех мышечных клеток;
  • тренировке мотонейронов и всей ЦНС;
  • повышению продуктивности каждого занятия.

Опытные спортсмены знают, какое влияние на работу мышц оказывает нервная система. Тренировки с накладками для грифов позволяют увеличивать продуктивность каждого упражнения и повышать эффективность всех тренировок.

Достигается такая эффективность благодаря неприметным насадкам на гриф, способным прикрепиться к нему за секунды.

Работа нервной системы

Чтобы понять, насколько глубоко воздействует на человека тренировка с расширителями грифа, необходимо разобраться в основных понятиях силы. Итак, сила человека представляет собой количество одновременно задействованных мышечных клеток в определенный момент. Клетки эти называются симпластами. Посчитывает и контролирует их количество нервная система, и именно мотонейроны, находящиеся в спинном мозге. На первый взгляд все просто: человек концентрируется на определенном упражнении, сигнал передается нервной системе и она сокращает необходимые мышечные клетки.

image

На самом деле в организм человека заложено чувство самосохранения на клеточном уровне, и при излишних нагрузках частота и мощность таких сигналов будет намеренно уменьшаться, чтобы уберечь тело от травм, повреждений и других стрессов. Контролируется данный процесс системой органов Гольджи, с которой знаком каждый спортсмен.

Работают данные защитные механизмы для защиты суставов, костей и связок, которые не всегда готовы к максимальным сокращениям мышц и могут не выдержать их мощности. Защита организма на подсознательном уровне, конечно, полезна, но работает она с большим запасом, что снижает безопасную продуктивность спортсменов на 20-30 %.

Влияние расширителей на ЦНС

В данном случае расширители грифа сделать способны практически невозможное. Именно их использование отодвигает порог активации защитных функций, при этом не оказывая негативного влияния на функционирования суставов и костей.

Такой эффект достигается благодаря одновременному задействованию большого количества мышечных клеток в обход мотонейронов.

Исходя из этого:

  • мышечная масса будет увеличивать быстрее;
  • спортсмен будет контролировать свою нервную систему, тренируя ее;
  • увеличатся силовые показатели во всех упражнениях.

Последнее достигается благодаря тому, что при должной тренировке ЦНС результаты будут распространять на упражнения с совершенно разной биомеханикой одинаково.

Польза накладок

Как именно расширители грифа воздействуют на организм атлета? Из всего вышеперечисленного можно сделать вывод, что удержание снаряда в неудобной позиции провоцирует организм задействовать большее количество мышц. В основном это предплечья, поскольку именно они помогают удерживать вес, не уронив его. Такой стрессовый фактор потери снаряда активирует в организме выброс адреналина и норадреналина, благодаря которым повышаются силовые характеристики.

Конечно, гормоны способны поднять потенциал лишь на короткий срок, но для выполнения упражнения и скорейшего достижения результатов этого достаточно. Чтобы удержать снаряд, организму приходится задействовать огромное количество мотонейронов и симпластов.

Отличие тренировки с обычным грифом

При работе даже с тяжелыми весами на обычном грифе предплечья всегда чувствуют себя комфортно, что подтверждается профессиональными отзывами. Расширители грифа способны провоцировать в организме стрессовое состояние, которого невозможно добиться даже при работе с нестандартными рукоятями, поскольку их поверхность твердая.

Мягкая поверхность накладок на гриф позволяет сжимать их сильнее, увеличивая силу хвата, особенно на последних подходах. Это необходимо когда нервная система уже находится на пике активности, и выполнить упражнение технически становится сложно.

Необходимость использования

Качественные расширители грифа сделать своими руками практически невозможно. В их работе важны не только правильные размеры, но и материал изготовления, надежность крепления к штанге. Только все эти показатели в комплексе способны сделать тренировку не только продуктивной, но и безопасной.

Регулярное использование расширителей способно заметно увеличить силу предплечий и кистей рук, благодаря чему спортсмен будет надежнее удерживать вес. Интересно, но даже при постоянных тренировках накладки не вызывают ощущения привыкания. Поначалу система Гольджи отодвигает стресс-фактор, а потом просто перестает видеть опасность в таких упражнениях, поскольку хорошо развитые мышцы прочно удерживают веса.

При выборе упражнения с расширителем грифа (XGRIP , IRON BULL, FAT GRIPZ, MANUS GRIP) следует помнить, что результат тренировки нервной системы будет распространять на все группы мышц, даже при приседаниях со штангой. Конечно, данное упражнение опасно тем, что снаряд может выскользнуть из плохо натренированных рук, поэтому вес следует брать меньший, чем обычно.

Популярные производители

Особой популярностью по всему миру пользуются расширители грифа XGRIP. Отзывы спортсменов характеризуют их как качественные накладки за минимальную стоимость. Продаются они всегда комплектами по 2 расширителя и выпускаются в нескольких вариациях для различной нагрузки:

  1. Стандартные накладки имеют внешний диаметр 5,7 см и подходят для всех спортсменов независимо от опыта и силы. Вес каждого приспособления — 500 г.
  2. Накладки для опытных атлетов выпускаются с внешним диаметром 69 мм и используются спортсменами для увеличения нагрузки после тренировок с обычными расширителями. Такие накладки XGRIP MONSTER могут дополнять тренировки с обычными расширителями. Весит каждая деталь 650 г.
  3. Расширитель в форме сферы выпускается производителем под названием XGRIP SPHERE. Его использование позволяет получить нестандартную нагрузку, позволяющую увеличить силу хвата для спортсменов из силовых видов состязаний– армрестлинга, дзюдо, пауэрлифтинга, смешанных единоборств и так далее. Внешний диаметр — 6,9 см, а вес — 500 г.

Расширители грифов представлены в мире еще и такими производителями, как MANUS GRIP, IRON BULL и FAT GRIPZ. Каждый из них имеет свои особенности, но из-за повешенной стоимости редко используется нашими соотечественниками.

Для качественной и профессиональной тренировки верхних мышц тела многие спортсмены используют расширители грифа. Данные накладки позволяют заметно увеличить силу хвата при использовании в тренировке турников, резиновых петель, гантелей или штанг. Очень часто расширители используются и в тренировках армии США, полиции и пожарных.

Основные преимущества

При использовании любого снаряда из тренажерного зала расширители грифа позволяют дополнительно увеличивать силовые характеристики тренируемых групп мышц, предплечий и хвата. Также накладки способствуют:

  • улучшению мышечной координации;
  • тренировке всех мышечных клеток;
  • тренировке мотонейронов и всей ЦНС;
  • повышению продуктивности каждого занятия.

Опытные спортсмены знают, какое влияние на работу мышц оказывает нервная система. Тренировки с накладками для грифов позволяют увеличивать продуктивность каждого упражнения и повышать эффективность всех тренировок.

Достигается такая эффективность благодаря неприметным насадкам на гриф, способным прикрепиться к нему за секунды.

Работа нервной системы

Чтобы понять, насколько глубоко воздействует на человека тренировка с расширителями грифа, необходимо разобраться в основных понятиях силы. Итак, сила человека представляет собой количество одновременно задействованных мышечных клеток в определенный момент. Клетки эти называются симпластами. Посчитывает и контролирует их количество нервная система, и именно мотонейроны, находящиеся в спинном мозге. На первый взгляд все просто: человек концентрируется на определенном упражнении, сигнал передается нервной системе и она сокращает необходимые мышечные клетки.

На самом деле в организм человека заложено чувство самосохранения на клеточном уровне, и при излишних нагрузках частота и мощность таких сигналов будет намеренно уменьшаться, чтобы уберечь тело от травм, повреждений и других стрессов. Контролируется данный процесс системой органов Гольджи, с которой знаком каждый спортсмен.

Работают данные защитные механизмы для защиты суставов, костей и связок, которые не всегда готовы к максимальным сокращениям мышц и могут не выдержать их мощности. Защита организма на подсознательном уровне, конечно, полезна, но работает она с большим запасом, что снижает безопасную продуктивность спортсменов на 20-30 %.

Влияние расширителей на ЦНС

В данном случае расширители грифа сделать способны практически невозможное. Именно их использование отодвигает порог активации защитных функций, при этом не оказывая негативного влияния на функционирования суставов и костей. Такой эффект достигается благодаря одновременному задействованию большого количества мышечных клеток в обход мотонейронов.

Исходя из этого:

  • мышечная масса будет увеличивать быстрее;
  • спортсмен будет контролировать свою нервную систему, тренируя ее;
  • увеличатся силовые показатели во всех упражнениях.

Последнее достигается благодаря тому, что при должной тренировке ЦНС результаты будут распространять на упражнения с совершенно разной биомеханикой одинаково.

Польза накладок

Как именно расширители грифа воздействуют на организм атлета? Из всего вышеперечисленного можно сделать вывод, что удержание снаряда в неудобной позиции провоцирует организм задействовать большее количество мышц. В основном это предплечья, поскольку именно они помогают удерживать вес, не уронив его. Такой стрессовый фактор потери снаряда активирует в организме выброс адреналина и норадреналина, благодаря которым повышаются силовые характеристики. Конечно, гормоны способны поднять потенциал лишь на короткий срок, но для выполнения упражнения и скорейшего достижения результатов этого достаточно. Чтобы удержать снаряд, организму приходится задействовать огромное количество мотонейронов и симпластов.

Отличие тренировки с обычным грифом

При работе даже с тяжелыми весами на обычном грифе предплечья всегда чувствуют себя комфортно, что подтверждается профессиональными отзывами. Расширители грифа способны провоцировать в организме стрессовое состояние, которого невозможно добиться даже при работе с нестандартными рукоятями, поскольку их поверхность твердая.

Мягкая поверхность накладок на гриф позволяет сжимать их сильнее, увеличивая силу хвата, особенно на последних подходах. Это необходимо когда нервная система уже находится на пике активности, и выполнить упражнение технически становится сложно.

Необходимость использования

Качественные расширители грифа сделать своими руками практически невозможно. В их работе важны не только правильные размеры, но и материал изготовления, надежность крепления к штанге. Только все эти показатели в комплексе способны сделать тренировку не только продуктивной, но и безопасной.

Регулярное использование расширителей способно заметно увеличить силу предплечий и кистей рук, благодаря чему спортсмен будет надежнее удерживать вес. Интересно, но даже при постоянных тренировках накладки не вызывают ощущения привыкания. Поначалу система Гольджи отодвигает стресс-фактор, а потом просто перестает видеть опасность в таких упражнениях, поскольку хорошо развитые мышцы прочно удерживают веса.

При выборе упражнения с расширителем грифа (XGRIP , IRON BULL, FAT GRIPZ, MANUS GRIP) следует помнить, что результат тренировки нервной системы будет распространять на все группы мышц, даже при приседаниях со штангой. Конечно, данное упражнение опасно тем, что снаряд может выскользнуть из плохо натренированных рук, поэтому вес следует брать меньший, чем обычно.

Популярные производители

Особой популярностью по всему миру пользуются расширители грифа XGRIP. Отзывы спортсменов характеризуют их как качественные накладки за минимальную стоимость. Продаются они всегда комплектами по 2 расширителя и выпускаются в нескольких вариациях для различной нагрузки:

  1. Стандартные накладки имеют внешний диаметр 5,7 см и подходят для всех спортсменов независимо от опыта и силы. Вес каждого приспособления — 500 г.
  2. Накладки для опытных атлетов выпускаются с внешним диаметром 69 мм и используются спортсменами для увеличения нагрузки после тренировок с обычными расширителями. Такие накладки XGRIP MONSTER могут дополнять тренировки с обычными расширителями. Весит каждая деталь 650 г.
  3. Расширитель в форме сферы выпускается производителем под названием XGRIP SPHERE. Его использование позволяет получить нестандартную нагрузку, позволяющую увеличить силу хвата для спортсменов из силовых видов состязаний– армрестлинга, дзюдо, пауэрлифтинга, смешанных единоборств и так далее. Внешний диаметр — 6,9 см, а вес — 500 г.

Расширители грифов представлены в мире еще и такими производителями, как MANUS GRIP, IRON BULL и FAT GRIPZ. Каждый из них имеет свои особенности, но из-за повешенной стоимости редко используется нашими соотечественниками.

Описание

Заказать Расширители хвата FAT GRIPZ 55*125 мм

Fat Gripz – расширители грифа, особые накладки на гриф штанги, ручки гантелей, перекладину турника, ручки блочных тренажеров. Часто используются вместе с резиновыми петлями.

Использование расширителей повышает эффективность тренировки. Особенно это касается тренировки верхней части тела. Яркий пример использования – армия США, пожарные и даже полицейские.

ПОЛЬЗА РАСШИРИТЕЛЕЙ ГРИФА:

  1. Развитие силы хвата;
  2. Увеличение силовых характеристик;
  3. Тренировка центральной нервной системы и мотонейронов;
  4. Тренировка всех мышечных клеток целевой мышцы, даже мелких;
  5. Увеличение продуктивности тренинга;
  6. Улучшение мышечной координации.

Расширители грифа идеально подходят в качестве ручек для резиновых петель.

Подробнее можно узнать по ссылке: Резиновые петли.

Расширители грифа – уникальный товар, благодаря которому вы научите вашу центральную нервную систему работать более эффективно.

Это напрямую влияет на общую продуктивность тренинга, мышечные сокращения и итоговый результат.

Несмотря на такие обширные функции и пользу, расширитель грифа выглядит довольно просто: обыкновенная насадка на гриф, которую можно прикрепить за считанные секунды.

Так в чем же секрет этого тренировочного инвентаря?

Иннервация и нейромышечные сигналы

Сила человека – это не что иное, как количество активных мышечных клеток (симпластов) за единицу времени. Суммарное число определяется нашей ЦНС, а именно мотонейронами – нервными клетками, которые располагаются в спинном мозге. Они генерируют нейромышечные сигналы, от частоты которых зависит итоговое количество активных симпластов. Именно так регулируется сила человека.

Когда вы выполняете упражнение с предельным для вас рабочим весом, система мотонейронов создает огромное количество импульсов, что и позволяет вашей мускулатуре сокращаться. Чем больше клеток будет задействовано, тем больше возможный мышечный потенциал.

Казалось бы, все легко и понятно: человек концентрируется на выбранном движении и происходит максимальное сокращение мускулатуры, однако не все так просто.

Организм – это уникальная система, своего рода механизм, который ежесекундно старается уберечь себя от различных травм, повреждений и стрессов.

Тренировка с отягощениями – это обыкновенный физиологический стресс, который вводит организм в соответствующее состояние. В таких условиях генерация нейромышечных сигналов происходит хуже. Всему виной защитные механизмы в лице органов Гольджи. Данная система анализирует каждое ваше движение. И при слишком больших нагрузках намеренно снижает частоту и мощность нейромышечных сигналов. Сделано это с одной простой целью – защита тела.

Мышечное волокно обладает невероятным силовым потенциалом. Кости и суставы попросту не готовы к столь мощным сокращениям. Органы Гольджи следят за тем, чтобы мощность сигналов соответствовала прочности костей и суставно-связочного аппарата.

К сожалению, данная система работает с большим запасом, т.е. она преждевременно страхуется, что довольно сильно мешает спортсменам заниматься с предельными рабочими весами. Однако существует способ отодвинуть порог активации органов Гольджи. Человек способен на 20-30% преодолеть их угнетающее действие, причем без вреда костям или суставам. Сделать это можно при единовременной активации огромного количества мотонейронов. Грубо говоря, нужно заставить каждую мышечную клетку работать на пределе своих сил.

Если атлет сможет подавить начальную работу органов Гольджи, то он без труда справится с тяжелым весом штанги и при этом задействует рекордное количество симпластов, что в свою очередь скажется на росте мышц наилучшим образом.

Кроме того, такой метод тренинга развивает ЦНС человека. Это влияет на силовые характеристики во всех упражнениях.

То есть, выполняя одно движение, вы повышаете возможный рабочий вес и в других, даже с совершенно иной биомеханикой. Если ЦНС и мотонейроны тренируются, то это распространяется на все мышечные группы.

Заказать Расширители хвата FAT GRIPZ 55*125 мм

Польза расширителей грифа

Все вышеизложенное можно сделать с помощью обыкновенного расширителя грифа.

Когда снаряд удерживается в столь неудобной позиции, вашим предплечьям приходится прилагать неимоверные усилия, дабы удержать отягощение. Активируется огромное количество мотонейронов и соответствующих мышечных клеток. Ваша ЦНС вынуждена генерировать больше сигналов, дабы вы не уронили штангу вниз.

Появляется новый стрессовый фактор – страх уронить снаряд. Гормональная система реагирует на такие процессы выбросом катехоламинов: адреналина и норадреналина, что также повышает ваши силовые характеристики, хоть и на кратковременный срок.

С одной стороны неустойчивый хват снаряда блокирует сигналы из мотонейронов, а с другой – заставляет работать рекордное количество симпластов, так как вы не прекращаете выполнять движение. Единственный возможный выход из такой ситуации – активация всех мышечных клеток и их последующая стимуляция.

К сожалению, такого эффекта нельзя добиться с обыкновенным грифом. В этом случае ваши предплечья чувствуют себя комфортно. Пропадает стрессовый фактор и необходимо посылать множество сигналов в предплечья и кисти.

То же самое можно сказать и про обыкновенные толстые грифы. Если вы занимаетесь с нестандартными армлифтерскими рукоятями, вы не сможете добиться аналогичного с расширителями эффекта, так как в этом случае отсутствует мягкая поверхность.

Специализированный расширитель грифа можно сжать сильнее и тем самым немного улучшить хват снаряда.

Это необходимо на финальных повторах, когда ЦНС находится на пике своей активности и этого не хватает для нормального удержания веса штанги. В этот момент вы сжимаете расширитель, вследствие чего положение немного улучшается, и это позволяет вам технически верно закончить упражнение.

Для чего нужен расширитель грифа

Прежде всего – для более продуктивной тренировки. Неважно, какую мышечную группу вы тренируете. Если происходит работа со штангой, то данные аксессуары могут помочь развить ЦНС и отдалить порог активации органов Гольджи.

Данный эффект просматривается даже в приседаниях со штангой, однако в этом движении нужно быть осторожным, так как одно неверное движение и гриф соскользнет с вашей спины. В приседаниях расширители следует использовать только с относительно небольшим рабочим весом.

Стоит отметить, что регулярное использование расширителей грифа активно тренирует предплечья и мышцы кистей.

В итоге спортсмен или спортсменка могут удерживать отягощение более прочно и стабильно. Казалось бы, это лишь ухудшит ситуацию, так пропадет стресс-фактор, однако это не так.

Хорошо развитые предплечья позволяют исключить работу органов Гольджи. Данная анализирующая система попросту не видит опасности, ведь прочность кистей и напряжение предплечий легко выдерживают вес штанги. Таким образом получается своего рода комплексное воздействие на продуктивность тренировки.

  • Характеристики

    Длина 125 мм — Внешний диаметр 55 мм — Внутренний диаметр 27 мм — Материал — латекс 100% — Вес пары -551 грамм — Цена указана за 2 шт ( 1 пара)

Заказать Расширители хвата FAT GRIPZ 55*125 мм

Расширители грифа используются многими ведущими атлетами силовых видов спорта. Fat Gripz в кратчайшие сроки значительно увеличит ваши силовые показатели.

Размер 50*100*25 мм. У нас вы можете купить их — пара всего за 1027 рублей! Бесплатная доставка по всей России!

Расширитель грифа появился на рынке спортивных товаров совсем недавно, но стремительно завоевывает популярность во многих силовых видах спорта.

Это Специальные насадки делающие более толстыми ручки гантелей и практически любых тренажеров, гриф штанги, турник, брусья, гири и т.д.  Довольно простые на вид изделия, которые в значительной мере повышают эффективность тренировок.

Fat Gripz сделаны из полимерного композита высокой плотности, который не сплющивается и не изнашивается.

Большим плюсом является простота использования, для того чтобы их одеть на гриф штанги вам потребуются считанные секунды. Используя более толстые грифы штанги и гантелей вы стимулируете активность большего числа мышц в особенности это касается предплечий. За небольшой период тренировок вы ощутите значительное увеличение силы хвата, который необходим в становой тяге, армрестлинге, силовой экстрим, армлифтинге и во многих видах боевых искусств. Постоянно используйте расширители в своих тренировках и у вас будет железный хват.

Михаил Сидорычев рассказывает о расширителях грифа и о тренировках с их применением

Сергей Бадюк использует в своих тренировках расширители. Смотрите «Реальная качалка 14″, где он рассказывает и показывает как ими пользоваться.

Три основные марки распространены на российском рынке —  Fat Gripz, Fatzo Grip, Manus Grip. Изготовители этих марок выпускают самую качественную продукцию , которая хорошо зарекомендовала себя во всем мире.

Расширители грифа производятся по новейшим технологиям и проходят множество проверок, чтобы получить максимальный эффект в использовании. Насечки на внутренней части усиливают сцепление с грифом или рукоятками тренажеров и исключают вращение.

Большая просьба всем кто заказал и получил товар, написать отзыв в комментариях, можно с фотографией.

image WB02 Расширители на гриф цилиндрический Proxima (пара) В наличии 1 190 image WB02A Расширители на гриф сферический Proxima (пара) В наличии 1 290 image Расширитель грифа ZSO (пара) В наличии 2 283 image Расширитель хвата — шар В наличии 570 image Расширитель хвата 12,7 см В наличии 570 image Расширитель хвата 9,8 см В наличии 540 image Накладка на гриф Yousteel пена, чёрный Наличие уточняйте 871 image Расширитель грифа Yousteel Fat Gripz D50мм Наличие уточняйте 770 Расширитель грифа Yousteel Fat Gripz D70мм Наличие уточняйте 3 080 Расширитель грифа Yousteel Kettlebell Grip Наличие уточняйте 990

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий