Эспандеры Captains of Crush: советы по тренировке.
Сильный человек тот, у кого сильные руки. А они начинаются с кистей, на которые приходится 95% нагрузки при выполнении каких-либо действий. Натренировать сильные руки – это значит усилить хватку кистей. И лучшие помощники в этом – Captains of Crush, стальные эспандеры, произведенные в Соединенных Штатах.
Пять основных правил тренировки:
Тренировать кисти нужно начинать с эспандера, который вы можете несколько раз сжать на всю амплитуду. При этом ручки должны соприкасаться. Почему именно так? На это существует несколько физиологических и психологических причин. Во-первых, упражнения, выполняемые на полное сжатие, лучше развивают силу хвата, а нагрузка на пальцы распределяется более равномерно.
Эти навыки позволят развить универсальный хват, который, возможно, пригодится в жизни. При этом, одно полное сжатие будет намного эффективнее и полезнее, чем несколько, выполненных наполовину. Психологический аспект тренировок «до полного сжатия» заключается в формировании таких качеств, как уверенность в себе, целеустремленность и привычка доводить все до логического завершения. Сюда же можно добавить удовольствие, полученное от упражнений.
Выбирая эспандер, не стоит красоваться перед самим собой. Лучше трезво оценить свои реальные силы и купить эспандер, который вам уже немного подвластен. Исходя из нашего опыта:
Начинающим тренироваться, мы рекомендуем с эспандерами Trainer, жесткостью в 45 кг (модель T) или выше 54 кг (модель № 0.5)
Спортсменам и физически развитым можно приобрести эспандер №1, соответствующий силе в 63 кг или более сложный № 1,5 с нагрузкой 76 кг
Эспандеры от № 2 и выше подойдут людям уже державшим в своих руках предыдущие модели.
Читайте также:
-150x95.jpg)
Captains of Crush разного уровня. Их можно использовать так: разминочный, который вы сжимаете без особых усилий более 10 раз; основной, который сжимается 5–10 раз на полную амплитуду; целевой, который уже поддается вам, но все еще немного сопротивляется.
По мере ваших достижений эспандеры будут сдвигаться в сторону увеличения. Так, рабочий превратится в разминочный, целевой займет его место, а, в свою очередь, для него вам придется приобрести следующий номер.
Схема тренировок
Для новичков:
Ошибкой было бы выполнять упражнения с эспандером, который легко вам поддается и не требует особых усилий. Это напрасная трата времени. Также не стоит надрываться с тем, который для вас еще слишком жесткий, вы можете сдаться и забросить тренировки, потеряв к ним всякий интерес. Тренировать силу хвата можно в комплексе с другими упражнениями, используя другие снаряды, например, пружинный эспандер. Это позволит добиться мышечного баланса рук и плеч, придаст им силу и рельеф.
Что выбрать — Captains of Crush или FOH? Краткий сравнительный анализ эспандеров двух марок:
Перед каждым, кто увлекается упражнениями на увеличение силы мышц кисти, рано или поздно возникает вопрос: что выбрать — дорогой американский Captains of Crush или более дешевый отечественный FOH. Эти изделия, по своему внешнему виду, максимально схожи между собой. Разница, на…
Captains of crush – с какого эспандера начать тренировки и как подобрать его под себя ?
-
Читайте также:
Эспандеры Captains of Crush идеально подходят как для новичков, так и для профессионалов. Подобрав соответствующую вашему текущему физическому уровню модель, вы в кратчайший срок сможете привести в тонус мышцы кисти и развить их силу. К покупке данного тренажера следует подходить…
Интернет магазин «Медвежья лапа»
Миссия нашей компании состоит в обеспечении граждан качественными товарами для развития невероятной силы рук по самым выгодным для них ценам, что позволяет зарабатывать прибыль, необходимую для роста предприятия.
Сообщить о поступлении товара Ваша просьба принята! Вы получите уведомление о поступлении товара в продажу на указанные Вами контакты Ваш E-Mail Актуальность – обязательно к заполнению Проверка… Сообщить о снижении цены Ваша просьба принята! Вы получите уведомление при снижении стоимости товара на указанные Вами контакты Ваш E-Mail Актуальность – обязательно к заполнению Проверка… Нашли дешевле? Категория: Аксессуары для фитнеса Теги: эспандер captain of crush
-
Бесплатная доставка
Бесплатная доставка по Екатеринбургу при заказе от 2000 рублей
-
Самовывоз
Вы можете забрать свой заказ в любом нашем магазине: ТЦ “Планета”- ул. Вайнера, 15 ТРЦ “Кит”- ул. Амундсена, 65 ТЦ “Перекресток”- ул. Красных Партизан, 9 Отдел на ул. Крестинского, д. 63, 1 этаж
-
оплачивайте Ваши покупки при доставке– наличными, картой курьеру и интернет-деньгами. при самовывозе– наличными, картой и интернет-деньгами.
-
Подарки!
- Описание
- Отзывы (1)
Отзывы
Обсуждаем магазины, фирмы, сферу услуг
Последний ответ от Ирина_27 в Re: Медицинский центр в … Сегодня в 10:36:48 am
Подразделы: Отзывы о больницах, роддомах, клиниках Москвы, Отзывы о лекарствах, Торговые центры москвы, Отзывы о кафе, ресторанах и фастфудах Москвы, Автошколы москвы отзывы, Ветеринарные клиники москвы отзывы, Интернет магазины москвы отзывы, Детские сады в Москве отзывы, Салоны красоты в Москве отзывы, Театры, музеи, выставки, парки Москвы (отзывы), Турфирмы Москвы (турагенства, туроператоры) отзывы, Провайдеры Москвы отзывы, Пластиковые окна отзывы о компаниях Москвы, Страховые компании Москвы отзывы, Агентства недвижимости в Москве отзывы, Гостиницы и отели Москвы отзывы, Школы, лицеи, гимназии Москвы (отзывы), Модельные агентства Москвы отзывы, Дворцы бракосочетания Москвы (загсы) отзывы, Мебельные магазины, салоны, студии, фабрики в Москве, Банки москвы отзывы, Отзывы о смартфонах, Отзывы о телевизорах Автомобили
Продажа автомобилей, мотоциклов, скутеров, велосипедов и другой техники.
Последний ответ от SergeiZuba в Re: Экипировка для карти… Июня 30, 2021, 12:43:46 am
Подразделы: Автомобильные запчасти и аксессуары, Шины, диски Недвижимость
Квартиры, дома, гаражи, офисы, земля
Последний ответ от christinaostina в Re: Дом для большой и др… Июня 28, 2021, 04:19:02 pm
Подразделы: Аренда квартир, гаражей, и др. недвижимости, Продажа земли Компьютеры и комплектующие
Продажа и покупка компьютеров, комплектующих, а также их обмен
Последний ответ от odar в Re: Тормозит компьютер Июня 08, 2021, 12:57:00 am
Подразделы: Сервера, Мониторы, Принтеры, сканеры, Видеокарты Ноутбуки
Ноутбуки, КПК, коммуникаторы
Последний ответ от Зюся я в Re: Ноутбук мой хочет ра… Июня 27, 2021, 01:08:01 pm
Подразделы: Запчасти для ноутбуков, Нетбуки Сотовые телефоны
Покупка и продажа сотовых телефонов и разнообразных аксессуаров к ним
Последний ответ от MashaVolu123 в Re: Нужна замена стекла … Июня 30, 2021, 03:17:52 pm
Бытовая техника
Пылесосы, холодильники, кондиционеры, вытяжки и другое.
Последний ответ от SergeiZuba в Re: Нужен газовый котел Июля 01, 2021, 07:00:50 pm
Подразделы: Телевизоры, Холодильники, морозильники, Стиральные машины, Швейные машины, Микроволновые печи, Пылесосы, Соковыжималки, пароварки, блендеры Фото техника
Фотоаппараты, объективы, отражатели
Последний ответ от Bob Alam в Re: рация Июля 01, 2021, 06:56:43 pm
Подразделы: Объективы, Видеокамеры Мебель
Продажа и покупка мягкой мебели, кухни, спальни
Последний ответ от Иванов в Re: Мебель от компании Ф… Июня 30, 2021, 11:50:13 am
Подразделы: Диваны, кресла Женская одежда
Купля/продажа женской одежды, обуви, аксессуаров.
Последний ответ от Lils в Re: магазины на диване Июля 01, 2021, 11:41:46 pm
Подразделы: Свадебные платья и аксессуары, Обувь женская, Сумки, Дубленки женские, Шубы женские, Платья вечерние, выпускные, классика, Джинсы женские, Женское нижнее белье, купальники, Пальто женское, Одежда для беременных и кормящих, Куртки женские, Головной убор, Кофта женская, Юбки, Брюки женские, Плащи женские, Костюмы женские, Женские аксессуары, Косметика и парфюмерия Мужская одежда
Купля/продажа мужской одежды, обувь, аксессуары.
Последний ответ от SergeiZuba в Re: Где купить домашнюю … Июня 28, 2021, 03:31:39 pm
Детские товары
Одежда и обувь для детей, детские коляски, мебель, автокресла и прочие вещи для детей
Последний ответ от christinaostina в Re: Игрушки оптом Июня 30, 2021, 02:36:45 pm
Подразделы: Коляски, Автомобильные кресла, Детские комбинезоны, Детская обувь, Детские игрушки, Детские велосипеды, качели, ходунки, Детская мебель, Слинги, кенгуру, рюкзаки, Куртка детская, Одежда для новорожденных, Пакеты детской одежды, Шапочки детские, Платья для девочек Спортивные товары
Спортивный инвентарь, спортивное снаряжение, одежда, обувь
Последний ответ от FanTom4ik в Re: Ищу веломагазин Июня 25, 2021, 03:49:29 pm
Музыкальные инструменты
Пианино, рояли, гитары, электроаппаратура и другие музыкальные инструменты и оборудование
Последний ответ от Баронин в Re: Синтезатор Casio CTK… Мая 23, 2020, 11:24:36 pm
Книги, музыка, фильмы, игры
Продажа книг, дисков, каталогов
Последний ответ от Баронин в Re: Сериалы Мая 18, 2021, 08:27:41 am
Животные, растения
Птичий рынок
Последний ответ от lavanda в Котик Рич в добрые руки. Июня 27, 2021, 04:38:45 pm
Подразделы: Кошки, Собаки, Кошку в добрые руки, Собаку в добрые руки Строительство и ремонт
Всё для строительства и ремонта
Последний ответ от costrov в Re: Дом Сегодня в 09:44:43 am
Услуги
Предоставление частных услуг. Домработница, няня, массажист, грузоперевозки, охрана и другие услуги.
Последний ответ от вики9 в Re: Единственная провере… Сегодня в 04:34:58 am
Работа в Москве
Последний ответ от axied11 в Безопасный перевод средс… Июня 22, 2021, 11:10:50 am
Предметы старины
Раздел ностальгии и других ценных вещей.
Последний ответ от serhio73 в пепельница “башмак” (ССС… Июня 25, 2021, 03:13:10 pm
Подразделы: Монеты Разное
Всё что не подходит к остальным разделам
Последний ответ от worksale в Смотреть порно по вебкам… Сегодня в 11:06:18 am
Подразделы: Промышленное и торговое оборудование Отдам даром в Москве
Если у вас ненужные вещи – не спешите их выкидывать, может кому-то они очень нужны.
Последний ответ от Alexander8 в Сбор денег на издание кн… Июня 18, 2021, 08:44:10 pm
Совместные покупки в Москве
Организация совместных закупок в Москве
Последний ответ от Elena-OrgPlus в Акция от производителя “… Июня 02, 2021, 08:11:43 pm
Подразделы: Совместная покупка детской одежды, Совместная покупка одежда для взрослых, Совместная покупка косметики и средств ухода Поиск пропавших людей в москве
Помогаем искать людей
Последний ответ от Ника23 в Пропала Гончарова Екатер… Февраля 22, 2017, 11:36:32 pm
Главный форум Москвы
Свободное общение на любую тему.
Последний ответ от LarisaHrotova в Re: Где найти гадалку в … Сегодня в 12:14:27 pm
- написал: Admin
- 4616
Captains of Crush — это самый известный кистевой экспандер, который производит компания IronMind. Эти карманные тренажеры компактные, заниматься с ними одно удовольствие. Для их изготовления используют авиационный алюминий, и высококачественную сталь. Несравненный дизайн и великолепная конструкция, подтверждают, что не зря Captains of Crush 3 занимает первые места в списке лучших экспандеров мира. Страна производитель — Соединенные Штаты Америки, это гарантия высочайшего качества.
Основные характеристики кистевых экспандеров Captains of Crush:
У данных экспандеров, при различных нагрузках идентичное ручек, и одинаковый диаметр намоток спирали. Именно одинаковые стандарты в размерах, гарантируют равномерную и комфортную нагрузку на кисти. Еще одной важной характеристикой будет то, что со временем материал пружины, а именно высококачественная сталь, не изнашивается. Данный вид пружин прошел множество исследований и испытаний после чего его признали одним из самых качественных. На ручках нанесены специальные насечки. Из-за этого они приятные на ощупь, и не скользят во время тренировки. Такой рельефный вид – это дополнительный штрих, к внешнему виду капитанов. Фаски на торцах ручек, обеспечат отсутствие острых углов.
В зависимости от жесткости выделяют такие модели Captains of Crush:
Guide — подходит для начинающих, часто используют для разминок перед тренировками. Подходит для периода восстановлений после травм. Жесткость 27 кг. Sport – эта модель самый идеальный вариант, для тех, кто хотя бы немного занимался, но не проходил специальную подготовку. Откалиброван на 36 кг. Trainer – это ваше начало по пути достижения мастерства. Первый капитан любительского уровня, подходит для атлетов средней подготовки. Жесткость на 45 кг. Модель 0.5 – новая модель, что-то среднее между Trainer и первой моделью. Это переход от любительского к начальному уровню. Откалиброван на 54 кг. Модель 1 – модель среднего уровня. Подходит для тяжелоатлетов, метателей, используется для разминок пауэрлифтеров. Нагрузка 63 кг. Модель № 2 – это серьезный экспандер, с калибровкой 88 кг. Используется для тренировок спортсменов с высоким уровнем подготовки. Captains of Crush 3 — самый легендарный среди всех моделей. Всего около ста человек смогли закрыть. Если у вас получится закрыть его то вам дарят сертификат как одному из сильнейших людей. Жесткость 127 кг. Captains of Crush 3 имеет очень хорошие отзывы от покупателей. Для заказа вам нужно посетить официальный сайт. Упражнения с экспандером это в первую очередь удовольствие, и здоровье для ваших рук. Как насчет того чтобы прочитать статью: Тренажеры Matrix. Рекомендуем прочитать!Все видеоНовые видеоПопулярные видеоКатегории видео
| Авто | Видео-блоги | ДТП, аварии | Для маленьких | Еда, напитки |
|---|---|---|---|---|
| Животные | Закон и право | Знаменитости | Игры | Искусство |
| Комедии | Красота, мода | Кулинария, рецепты | Люди | Мото |
| Музыка | Мультфильмы | Наука, технологии | Новости | Образование |
| Политика | Праздники | Приколы | Природа | Происшествия |
| Путешествия | Развлечения | Ржач | Семья | Сериалы |
| Спорт | Стиль жизни | ТВ передачи | Танцы | Технологии |
| Товары | Ужасы | Фильмы | Шоу-бизнес | Юмор |
Главные новости Акция «Будь ярче»”>#ПДДнаАсфальте: в Верхней и Нижней Салде надписями на асфальте дети и инспектор по пропаганде Безопасности дорожного движения ОГИБДД напомнили о правилах безопасного перехода!”>Историческая справка о создании отделения Государственной инспекции безопасности дорожного движения на территории Верхнесалдинского городского округа и городского округа Нижняя Салда”>Не открывайте дверь незнакомцам! Это могут быть мошенники!”>Госавтоинспекция ищет очевидцев!”>Масштабные проверки автобусов пройдут в Свердловской области в ближайшее время”>В праздники и будни сотрудники Росгвардии стоят на страже вашей безопасности, оберегают ваше имущество”>Забыть — значит предать! Свердловский Главк МВД принял участие в акции, приуроченной к Дню памяти и скорби”>Житель Екатеринбурга хотел подзаработать на торговле газом и нефтью, не зная, что связался с мошенниками”>Информация для иностранных граждан проживающих по разрешению на временное проживание в Российской Федерации или виду на жительство иностранного гражданина”> Как диагностируют сердечные заболевания в Германии”>Sagrada – мир удивительных красок за одним столом”>Лидерство в стиле «Первый после бога». Книга бестселлер”>Кредит для студентов онлайн в CreditPrime”>Преимущества доставки цветов курьером”>Строительство домов из кирпича”>Преимущества пластиковых окон”>Шичида – методика для раскрытия потенциала малыша”>Что лучше имплант или вкладка? Как восстановить зубы и что лучше выбрать: имплант или вкладку?”>The Witcher 3: Wild Hunt Прохождение – Cнаряжение Школы Грифона #28″> Куплю кабель алюминиевый АВВГ, АПВБШВ, АПВПУ, АПвВнг LS,АПВБП с хранения, остатки с монтажа, любой объем, любой город. Дорого. Самовывоз”>Закупаем кабель Транскаб НППнг HF, ПВ1, ПВ3, ВВГ,КВВГ, ВБШВ, КГ-хл, АС, ААБл, ААШВ, АСБл, АСБ2л и другие, не в лом. Остатки с монтажа, невостребованный в производстве. Дорого.”>На постоянной основе закупаю кабель КВВГнг LS, КГ, Кг-хл, КУИН, КВИП, МКЭШ,МКЭКШВ, остатки с монтажа. Оптом. Любой регион. Дорого Самовывоз Расчет при”>Покупка акций ВСМПО-АВИСМА”>Вывод из запоя, кодирование, стационар, реабилитация зависимых.”>Ковромоечное оборудование CLEANVAC – FJB GROUP LLC”>Предлагаем услуги дезинсекции, дезинфекции и дератизации в родном городе”>Фторопластовые втулки ф4, ф4К20 куплю по России неликвиды, невостребованные”>Стержень фторопластовый ф4, ф4к20 куплю по России излишки, неликвиды”>Куплю кабель апвпу2г, ввгнг-ls, пвпу2г, пввнг-ls, пвкп2г, асбл, сбшв, аабл и прочий по России”> Фото wgarantoz”>Фото natalija.0rlov4″>Фото Мария Ложкина”>Фото Андрей Б.”>Фото tolick.fomicheff”>Фото александр никифоров”>Фото радик аллагулов”>Фото Лариса С.”>Фото юрий алимов”>Фото Светлана Смирнова (Козловская)”> Женские носки 3 мин. назад КОВРЫ НАПОЛЬНЫЕ BMW X5 32 мин. назад Трусы мужские оптом 34 мин. назад Трусы оптом 46 мин. назад Интернет-сервис продажи и аренды Facebook аккаунтов 57 мин. назад Женское белье 1 ч. 2 мин. назад Автоподбор с Автовыбор 1 ч. 31 мин. назад Ремонт под ключ 1 ч. 58 мин. назад Предоставление услуг квалифицированных юристов 2 ч. 7 мин. назад Батарейки оптом купить 2 ч. 21 мин. назад Последние комментарии Carona Давно знакома с техникой “Сократовский диалог”. Она действительно рабочая, спасала не раз. Важно не идти на поводу у с… 20 июня 2021 г. 21:13:28 mednat64 antiislamofob000333@gmail.com, это не сказка. Так и было. Езжайте в это село в Чечне и проверьте. Можете ещё видео мое послушать… 20 июня 2021 г. 1:42:44 antiislamofob000333@gmail.com Честно не думаю что эта статья написана всерьез) 18 июня 2021 г. 23:43:09 antiislamofob000333@gmail.com Если честно, сказка совсем не правдоподобная. Какое платье посреди войны? Что за идиотские выдумки?… 18 июня 2021 г. 23:24:34 Сергей Эти 3 техники помогают мне когда я напряжен, в основном на работе. Использую их на обеде. Случайно наткнулся на статью и попробо… 16 июня 2021 г. 3:41:07 aresfok Приветствуем вас на страницах нашего туристического портала Gidlite.ru, посвящённым отпуску. Очень важно не только работать, но … 15 июня 2021 г. 23:40:32 Анна Волкова Как оказалось не такая-уж и простая стала задача: в кратчайшие сроки найти работу вебкам моделью на дому. Гдето платят сущие коп… 15 июня 2021 г. 13:44:29 07072016uva Холодильник должен быть вместительным, не шумным и надежным. Стоит обратить внимание на зарекомендовавшие себя торговые марки. Н… 14 июня 2021 г. 16:55:19 07072016uva Холодильник должен быть вместительным, не шумным и надежным. Стоит обратить внимание на зарекомендовавшие себя торговые марки. Н… 11 июня 2021 г. 21:32:51 bakir7458 Выбирать нужно проверенные бренды. Даже если дороговато, но зато надежно… 11 июня 2021 г. 21:11:19
ли со статьей или есть что добавить?